Achtung bei hohen Temperaturen - Tipps zum Hitzeschutz in Mosbach

Gesundheitsgefahr Hitze nicht unterschätzen! Einige Tipps helfen, die hohen Temperaturen zu meistern. 

Die wichtigste Regel an heißen Tagen: Viel trinken, die Mittagssonne meiden und auf Mitmenschen achten. ©Thomas Kottal

Tipps zum Hitzeschutz

Starke Hitze und Hitzewellen mit einem Tagesmaximum von Temperaturen über 30 °C haben einen negativen Einfluss, vor allem auf Risikogruppen. Zu diesen zählen ältere Menschen, gesundheitlich Vorbelastete, Schwangere und kleine Kinder. Aber auch für gesunde Menschen stellen hohe Temperaturen eine Belastung dar. Neben hitzebedingter Sterblichkeit während Hitzewellen erhöht sich auch das Risiko hitzebedingter Erkrankungen wie z.B. Sonnenstich, Hitzekollaps und Hitzschlag. Aus diesem Grund ist eine Auseinandersetzung mit dem Thema wichtig, um das eigene Verhalten auf die extremen Wetterbedingungen anzupassen und sich zu schützen.
 
Einige einfach umzusetzende Tipps helfen dabei, bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Zunächst sollte der Alltag angepasst werden, d.h., die direkte Sonne sowie die Mittagshitze soll gemieden und kühle und schattige Orte aufgesucht werden. Bei extremer Hitze sollte man sich schonen und körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die meist kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen. Auch die Wohnung sollte man kühl halten. In der Nacht oder am frühen Morgen wird gelüftet, danach die Fenster geschlossen gehalten. Die Räume sollten zudem durch Fensterläden, Rollos oder Jalousien verschattet werden. Nicht benötigte Geräte können vom Strom genommen werden, dafür kommt dann der Ventilator zum Einsatz und sorgt für eine kühlende Brise.
 
Wer in die Sonne unterwegs ist, sollte vorher eine Creme mit Lichtschutzfaktor auftragen und sich mit einer Kopfbedeckung vor der Sonne schützen. Kleidung sollte im Idealfall luftig, hell und bequem sein. Wo möglich, sollten zwischendurch Schattenplätze aufgesucht werden – z.B. unter einem Baum. Eine häufig nicht ernst genug genommene Hitzefalle ist das Auto: Ein PKW heizt bei hohen Außentemperaturen innerhalb kürzester Zeit extrem auf. Kinder und Tiere sollten daher niemals im Auto zurückgelassen werden, auch nicht mit teilgeöffneten Fenstern. 
 
Und natürlich ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken - Idealerweise zwei bis drei Liter natriumreiches Wasser, ungesüßten Tee oder aber isotonische Getränke mit ausreichend Mineralien. An verschiedenen Refill-Stationen (* u.a. Tourist Information, Weltladen, Rebstöckle, Neugebauer, Mediathek) im Stadtgebiet kann die eigene Wasserflasche kostenfrei aufgefüllt werden. 

Dazu passen wasserreiches Gemüse und Obst sowie leichte Speisen. Alkohol und Hitze vertragen sich nicht, sie verstärken beide die Erweiterung der Blutgefäße und lassen den Blutdruck absinken. So wird das durch die Hitze schon beanspruchte Herz-Kreislauf-System durch Alkoholkonsum zusätzlich belastet. Wer Medikamente einnimmt, sollte mit seinem Arzt oder seiner Ärztin sprechen, da extreme Hitze Auswirkungen auf die Medikamenteneinnahme haben kann und beachtet werden muss, dass Arzneimittel temperiert gelagert werden.
 
Wer tagsüber die Zeit findet, kann sich an verschiedenen Orten und Plätzen in Mosbach Abkühlung verschaffen: an verschiedenen Stellen im Stadtpark wie z.B. am Kneippbecken, an den Ufern der Elz und des Neckars, im Freibad faMos oder in der „Welle“ in Reichenbuch, an den Brunnen der Stadt und beim Kandellauf, in Kirchen, im umliegenden Wald oder auch in den klimaregulierten Räumen der Mediathek.
 
Ein abschließender Appell geht an alle: „Achten Sie auf ihre Mitmenschen!“, denn Hitze bedeutet Stress für den Körper. „Achten Sie daher auf die Menschen in Ihrem Umfeld und bieten Sie gegebenenfalls Ihre Hilfe an.“
 
Weitere ausführliche Informationen finden sich auf der Homepage „Klima. Mensch. Gesundheit“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Der Deutsche Wetterdienst veröffentlicht auf seiner Internetseite Hitzewarnungen und auch auf unseren Seiten finden Sie kompakte Informationen zum Thema Hitze.

Öffnungszeiten der Refill-Stationen

An verschiedenen Refill-Stationen im Stadtgebiet kann die eigene Wasserflasche kostenfrei mit Leitungswasser aufgefüllt werden.

Tourist Information, Marktplatz 4
Mo. - Fr. 09:00 - 13:00 und 14:00 - 17.00 Uhr 
Mai - September zusätzlich samstags 09:00 - 13:00 Uhr

Weltladen Mosbach, Kesslergasse 1
Mo. - Fr. 10:00 - 13:00 und 15:00 - 18:00 Uhr
Sa. 10:00 - 13:00 Uhr

Rebstöckle, Hauptstraße 43
Mo. - Fr. 07:30 - 17:00 Uhr
Sa. 07:00 - 13:00 Uhr

Haushaltswaren Neugebauer, Schloßgasse 2
Mo.- Sa. 09:00 - 13:00 Uhr

Mediathek, Gartenweg 9/1
Di. 10:00 - 18:00 Uhr, Mi. 14:00 - 18:00 Uhr, Do. 10:00 - 19:00 Uhr 
Fr. 14:00 - 18:00 Uhr, Sa. 10:00 - 13:00 Uhr